Ваша реакция на стресс может рассказать вам о ваших дошах. Это может отражать вашу конституцию при рождении (пракрити) или текущий дисбаланс (викрити).
Основной реакцией Ваты является тревога, беспокойство и страх. Элемент воздуха может легко потерять заземление, потерять связь с реальностью, и их творческие умы переходят к худшим сценариям или сценариям «что, если...».
Основной реакцией Питты является гнев, разочарование и нетерпение. Отсутствие контроля может спровоцировать вспыльчивость Питты.
Основной реакцией Капхи является депрессия, недостаток энергии и уход в себя. Они могут подавлять свои эмоции и "заедать" депрессию, переедать или начать употреблять вредные вещества.
Нередко вы испытываете каждый из них в разное время в своей жизни.
Оджас питает и освежает все живые существа.
Без Оджаса не может быть жизни.
- Чарака Самхита
О-джас — это чистая сущность всех телесных тканей — ваша жизненная сила и иммунитет. Это тончайший продукт вашего пищеварения. Это тонкая сущность капха доши — сочная и сладкая. Человек с хорошим Оджасом жизнерадостен, оптимистичен, плодовит и редко болеет. Это сияние во время беременности или то, как вы себя чувствуете во время овуляции — сияющие и полные сил, можно отнести к оджасу.
Оджас может быть ослаблен диетой, образом жизни, старыми эмоциями и хроническим стрессом. Когда жизненная сила и иммунитет ослаблены или истощены, это приводит к истощению, как будто никакой сон не освежает вас. Часто нарушается репродуктивная функция, а в некоторых случаях низкий оджас приводит к аутоиммунным заболеваниям.
Чтобы защитить свой Оджас, придерживайтесь саттвичной диеты, полной натуральных, свежих продуктов и избегайте соленой, кислой, острой и обработанной пищи, а также алкоголя. Ведите сбалансированный образ жизни , помогайте себе такими практиками, как йога, медитация и отдых, это поможет сохранить оджас.
Прежде чем восстанавливать оджас, важно очиститься и освободиться от старых эмоций.
Те, у кого низкий огонь пищеварения, не могут правильно перерабатывать пищу, создающую оджас, что приводит к образованию амы или токсинов в организме. Когда ваш агни зажжется, попробуйте приготовить кусочки Оджаса
Когда мы понимаем нашу реакцию на стресс и доши, которые за ней стоят, мы можем лучше управлять своим опытом. Лучший способ сбалансировать стресс — устранить его первопричину. Поскольку раздражающий фактор порой исключить нельзя, вот несколько аюрведических стратегий, позволяющих сбалансировать стресс с помощью доши.
Вата представляет собой элементы воздуха и пространства и склонна к беспокойству и страху. Чтобы сбалансировать, соединитесь с тяжелыми, поддерживающими и заземляющими элементами земли и воды. Попробуйте заземлиться, пройдясь босиком по земле, принимайте теплую, мягкую и густую пищу с полезными жирами. Выделите достаточно времени для отдыха.
Питта — это элементы огня и воды, проявляющиеся в виде гнева, разочарования и нетерпения при стрессе. Чтобы сбалансировать, применяйте техники охлаждения и заземления, такие как "шавасана" (техника глубокого расслабления). Отвлекитесь от работы и плотного графика для занятий, которые приносят вам радость.
Капха представляет собой элементы земли и воды и проявляется как депрессия, недостаток энергии и уход в себя. Чтобы сбалансировать, включите в свой распорядок дня стимулирующие физические упражнения и свежий воздух. Наслаждайтесь свежими фруктами и овощами, а также более легкой пищей со специями.
Когда жизнь становится трудной, помните, что у вас всегда есть инструменты для преодоления стресса.
Copyright 2005-2024 © jumboo.ru Интернет магазин товаров из Индии. Все права защищены. Мы в соцсетяхвКонтакте |